乳腺科

如何保养乳房 6大坏习惯让乳房很受伤

文章来源:福州亚博电竞菠菜医院

       文导读:乳房是女性身体最性感的部位之一,乳房的健康非常重要,想要乳房健康就要好好保养,以下就是让乳房很受伤的六大坏习惯。

 

  由于女人身体构造的特殊性和复杂性,导致女人比男人更容易生病和受伤,尤其是乳房,平日里我们忽视的小节,譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等都可能让我们的胸部受累,并导致乳腺癌,那么,日常生活中该如何保卫乳房,预防乳腺癌呢?

  6大坏习惯让乳房很受伤

  1、喝咖啡太多

  大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。

  2、不吃油

  乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。

  3、不吃肉

  除适当进食脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

  4、吃甜食太多

  想塑造完美胸部,还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

  5、喝酒太多

  研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为,虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生,但现有的证据能表明,酒精能改变女性体内的雌激素,继而影响到乳腺的健康。如果你有喝红酒保健美容的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。

  6、喝水不足

  营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

  保养乳房是拥有“S”型身材的第一步,但很多女性却在乳房保养过程中,陷入误区中,最终得不偿失。乳房最忌哪些事,你知道吗?下面,小编就给你详细说说!

  保养乳房第一忌:忌用过冷或过热的浴水,以免刺激乳房

  乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不好的。若选择坐浴或盆浴,更不能在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。不然,会使乳房软组织松弛,也会导致皮肤干燥。

  保养乳房第二忌:忌乳房受强力挤压

  如果乳房受外力挤压,会有两大弊端:一是受外力挤压后,会容易使外部形状改变和上耸的双乳下塌下垂等。二是乳房内部软组织易挫伤或使内部导致增生等。防止用力挤压乳房应注意两点:

  1、夫妻同房时,最好避免男方用力挤压乳房,不然,会造成内部疾患。

  2、睡姿要正确。女性的睡姿最好仰卧,尽量不要长时间向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易导致双侧乳房发育不平衡。

  保养乳房第三忌:忌配戴不合适乳罩

  千万不要配戴不合适的乳罩或不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施。要选择型号适中的乳罩,应做到下面3点:

  1、配戴乳罩不可有压抑感,就是乳罩不可太小,宜选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。

  2、乳罩凸出部分间距适中,不可有过远或过近的距离。除此以外,乳罩的制作材料尽量是纯棉,不应该选用化纤织物。

  3、乳罩的肩带不应该太松或太紧,其材料最好是可少许松紧的松紧带。

  Ps:部分少女经常不配戴乳罩,认为乳房未长成,不必戴乳罩。其实,这种想法是错的,如果长时间不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,还很容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会对乳房的发育造成影响。

  保养乳房第四忌:忌长时间使用“丰乳膏”

  在健美乳房,常用的丰乳膏通常都采用含有较多雌性激素的物质,涂抹在皮肤上可被皮肤渐渐地吸收,使乳房丰满、增大。如果短期使用,通常没有什么大的弊病。但如果长时间使用或滥用,使用不同类的丰乳膏就会带来下面的不良后果:

  1、会导致月经不调,色素沉着。

  2、会出现皮肤萎缩变薄的症状。

  3、使肝脏酶系统紊乱,胆汗酸合成减少,易穿着胆固醇结石。

  所以,一定要慎用丰乳膏,尤其忌长期使用。

  那么,该如何保养乳房?

  1、正常作息。

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律等等坏习惯,也会对新陈代谢与血液循环造成影响,还会造成荷尔蒙混乱,进而影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  2、涂抹健胸霜。

  好的健胸霜有助于加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还帮助刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。涂抹健胸霜应该涂抹在于乳房和肩颈部,避免使用于乳头周围。通常早晚各使用一次,一周最少护理两次。但要注意,如果是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加雌激素,虽然能迅速地令乳房胀大,但用久会导致乳腺癌的隐患。因此,健胸霜要选大品牌生产,而且应选功能是使乳房紧实的而不是使乳房变大的。

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